Ke kū nei ke kūlana o ka maʻi ahulau i kēia manawa.E hoʻoikaika i ka hoʻoikaika kino, e hoʻonui i ka hoʻoikaika kino, eʻae i ka lohi.
I kēlā me kēia lā kakahiaka, nānā mākou i ka mahana o nā limahana a me nā poʻe e komo a haʻalele, a nānā i ka laulā o ka neʻe ʻana e ʻike inā ua hele lākou i nā wahi pilikia.
Loaʻa iā Su Xing ka manawa yoga ʻelua i ka pule ma ka lumi hōʻike.Ke alakaʻi ʻia nei kā mākou hui e kahi yogi ʻoihana.
ʻO ka yoga kahi ʻōnaehana e kōkua i ke kanaka e hoʻokō i ko lākou hiki piha ma ka hoʻonui ʻana i ka ʻike.Hoʻohana ka yoga postures kahiko a maʻalahi hoʻi e haku i nā mākau, hoʻomaikaʻi i ke kino o ke kanaka, noʻonoʻo, naʻau a me ka ʻuhane, he ala ia e hoʻokō ai i ka lokahi o ke kino, noʻonoʻo a me ka ʻuhane o ka neʻe ʻana, me ke ʻano o ka posture kino, ke ʻano hanu, ka noʻonoʻo naʻau. , e loaa ai ka lokahi o ke kino a me ka manao.Ua hoʻomohala ʻia ʻo yoga a hiki i kēia lā, ua lilo i ka honua ākea o kahi hoʻomaʻamaʻa kino a me ka noʻonoʻo.
He kūpono loa ka lewa kukui i loko o kā mākou lumi hōʻikeʻike no ia mau hana a me ka noʻonoʻo yoga.
Loaʻa i ka yoga nā pōmaikaʻi no ke kino:
1, ke kaumaha a me ke ʻano, ma o ka yoga hiki ke hana i nā ʻiʻo elastic, hiki ke hana i ka momona momona, hoʻokō i ke kumu o ke kaumaha o ke kaumaha, i ka manawa like e hoʻonui i ke kūpono o ke kino.
2. Hoʻoponopono i nā manaʻo a hoʻomaha i ke kaumaha.ʻO ke kaʻina hana o ka yoga kahi hana o ka hoʻoulu ʻana iā ia iho, hiki ke hoʻonui i ka ʻike o ka poʻe, mālama i ka manaʻo manaʻo maikaʻi, a hoʻokuʻu maikaʻi i ke kaumaha o ka noʻonoʻo a me ka ʻeha o ka ʻiʻo.
3. Hiki iā ia ke hoʻoponopono i nā kīʻaha koko o ke kino kanaka.ʻO ka yoga, kahi hana aerobic, hiki ke hoʻomaikaʻi i ka elasticity o nā kīʻaha koko a he pōmaikaʻi nui ia i ka pale ʻana i nā maʻi cardiovascular a me ka cerebrovascular.Pono ka hoʻomaʻamaʻa yoga i ke ola i kēlā me kēia lā e hui pū me ka meaʻai a me ka hoʻomaha ʻana i kēlā me kēia lā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe a me nā ʻano ʻē aʻe e hui pū, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino.
ʻAʻole kēia e hoʻonui i ke olakino o nā limahana suxing, akā kōkua pū kekahi iā lākou e hoʻoponopono i ko lākou mau manaʻo, hoʻomaha i ke kaomi a hāʻawi i ka lawelawe ʻoi aku ka maikaʻi i nā mea kūʻai aku ma kahi kūlana maikaʻi aʻe.
Ka manawa hoʻouna: Sep-06-2021